【経験者が教える】最強宅トレYouTuberおすすめ８人

2021 10/17

October 17, 2021

最近YouTubeでやる宅トレが流行ってるな。竹脇まりなって人は聞いたことあるけど、他にどんなYouTuberがいるのかな。とりあえず始めるなら何をやったらいいの？

こういった疑問に答えていきます。

本記事の内容

・初心者向け！宅トレYouTuberおすすめ8選
・宅トレ初心者はまずこの動画やってみて

筆者は宅トレで20キロ程落としました。（もちろん食事も徹底しましたが）

この記事で紹介する宅トレYouTuberは実際やってみたチャンネルです。

また一切運動器具を使わないのが宅トレのいいところ。めちゃ経済的。

必要なのはヨガマット（膝痛くなるの防止）ぐらいですかね。

それでは紹介していきます。

初心者向け！宅トレYouTuberおすすめ8選

①Marina Takewaki（竹脇まりな）

宅トレYouTuberの中で現在登録者数NO．１の竹脇まりなさんは元はヨガインストラクターをしていました。

まりなさんの宅トレ動画は音楽もアップテンポが多くノリノリになります♪テロップの言葉もポジティブで見どころの一つ。

とにかく笑顔が素敵で一緒に運動しているとこちらまで笑顔になってしまいます。笑顔になりたい人にはおすすめ。

また動画は５分、１０分、１５分や有酸素中心、初心者向け、中・上級者向け、部位別など選べる再生リストもあり週に何回かＬＩＶＥがあるのもうれしいです。

まりなさんの宅トレブランド「MARINESS」もかわいいので要CHECKです☆

こんな人におすすめ

・音楽にのって楽しくやりたい
・気軽にはじめたい
・時間を自分で選びたい（１時間、５分など）

おすすめ宅トレ動画

この宅トレ動画はまさにマリネス代表トレと言っても過言ではない動画です。
アップテンポで、体側伸ばしから始まり、パンチ👊やスクワットもはいっていてまさに全身運動！！楽しいのであっという間に終わりますよ～♬コメント欄は成功者続出の声が多数あります。

②みおの女子トレ部

２１歳の時２４キロのダイエットに成功。元はエアロビクスインストラクター。

日本ボディビルフィットネス連盟のフィットネスビキニ大会で、２年連続優勝もしたみお部長。

ハキハキしゃべって元気をくれるみお部長の宅トレは少しスパルタですが終わった後の爽快感がたまりません！！

おすすめの最強滝汗や、HIITトレーニングは４分の動画から２０分の動画まであり少しずつ強度をあげていくといいですよ☆

また座学ではダイエットの基本の「き」食事編など知識動画もあって為になりますよ〜！

こんな人におすすめ

・スパルタ指導してほしい
・体の知識を教えてほしい
・HIITトレーニングがやりたい

おすすめ宅トレ動画

誰でもできる♪３種類を２セットしかも４分！ドローインから始まります。丁寧な説明と見やすいカウントで頑張れちゃいます！
みおさんのくびれ憧れる～！！

③Hinata kato/ひなちゃんねる

若い女性からも人気の加藤ひなたさんは、ご自身も－２０キロ以上のダイエットに成功しています。

ひなチャンネルの宅トレはお部屋も音楽もおしゃれでかわいいんです。　　　　　

まずは自分で実践してから視聴者に届ける様にしてるみたいで、ひなちゃん自身がスラーっとして程よい筋肉でとても説得力があります。

最近の動画では１weekメニュー初級、中級、上級向け動画や２week全身痩せるメニューもあり、何をしたらいいのか分からない方もチャレンジしやすいと思います。

サブチャンネル「脂肪燃焼ちゃん」では簡単で短い時間で出来るダンス系の有酸素運動やトレーニングも楽しめるのでおすすめです☆

こんな人におすすめ

・おしゃれでかわいいのが好き
・「一緒にやってる感じ」でやりたい
・しなやかな筋肉（ムキムキじゃない）をつけたい

おすすめ宅トレ動画

こちらの宅トレ動画はヒップブリッジ、スクワット系トレーニング＋ストレッチの構成になっています。
キツイ所もありますが、ストレッチで休憩、、、という感じです。
途中でいつもひなちゃんが「がんばれ～！！」って言ってくれるので励みになります。
あのYouTuberのはじめしゃちょーもやっているみたいで、「今日で４日目です」とコメントがありました！

④ブスの美ボディメイク-miey bodymake-

おすすめ宅トレYouTuberブスの美ボディメイク-miey bodymake-

韓国生まれのmieyさん。４ヶ月で１１㎏のダイエットに成功した方です。

mieyさんはピラティスインストラクターで、骨格から改善していく動画が多いです。姿勢も治したいあなたにおすすめ。

他チャンネル「バニトレ」も監修しています。そんなに激しい運動ではないのに体のコアを使うのですごく効きます。

話し方もかわいくて個人的には好きです！

こんな人におすすめ

・骨格からキレイになりたい
・動きは少なめがいい（実際は激しい運動と同じ）
・トークも楽しみたい

おすすめ宅トレ動画

この宅トレ動画は寝たままできます！なのに効きます！やわらかいクッションを使ってギューっと内ももを使います。mieyさんの「もっと！もっと上げてー！」の追い込みがさらに効かせます。
「すっきりした」「スキマが出来た！」などコメント欄も成功者がたくさんいる動画です。１度試しでやってみて下さい☆

⑤ズボラストレッチ

最近じわじわと登録者が増えて人気になってきているこちらのズボラストレッチ。

かなりの初心者さんにおすすめです！

なぜなら”ストレッチ”メインだからです。

動画に出てくる深井さんはストレッチ専門店で働いてた経験があり、身体の構造を熟知しています。

ゆっくり視聴者目線で進めてくれるのでとてもやりやすいです。

極めつけは「１週間に１回やれば習慣化できています」「疲れたら最後の１０秒はさぼりましょう」と

さぼり推奨型宅トレチャンネルで、まさにズボラな方向け。

私もこのタイトルに惹かれた１人です。

動画内では成功者のコメントや写真も出てくるので頑張ろう！！という気持ちになります。

こちらも１週間メニューや６０分コースなどもあります。

サブチャンネルでは忙しい方むけの３０秒ズボラストレッチもおすすめです。

こんな人におすすめ

・ズボラな人向け
・ストレッチメインでやりたい
・体力に自信がない

おすすめ宅トレ動画

最初に骨盤の歪みチェックから始まります。
いいところはベッドの上でも出来ちゃうというところ。
速くやるのが目的ではなく、いつも動かさない範囲で大きくゆっくり回したり動かすのがポイントです！寝る前でも出来ちゃいます☆

⑥のがちゃんねる

見た目ふわふわ系のかわいい女の子のがちゃん。

初めのころは挑戦系のチャンネルだったみたいです。

自身がダイエットに挑戦しているうちにトレーニングが好きになり今の宅トレYouTuberになったようです。

おっとり落ち着いている印象で、ナレーションやBGMやカウントもありますが淡々・黙々とという印象です。

ワークアウトやHIITトレーニングも多少きついですが達成感のある人気動画です。

のがちゃんの腹筋はとても引き締まって綺麗で宅トレ動画でも腹筋動画が上位にあります。

オリジナルウェアやのがちゃんねる監修プロテインもあるのでCHECKしてみて下さい☆

こんな人におすすめ

・きついけど痩せたい（感情なくていい）
・黙々とやりたい
・毎日２分３０日で腹筋割るトレーニングが気になる

おすすめ宅トレ動画

動画が始まるとすぐにスタートします。のがちゃんがいろんな腹筋を試してきた中で効くと感じた動きを６個厳選して作られた動画です。
「きついけど本当に効果がある」と絶賛されています。
２分なので始まればあっという間です。再生速度を遅くするのも個人的にはおすすめです☆

⑦BEST BODY LIFE

マレーシアで（クアルンプール）で”BEST BODY LIFE GYM”というパーソナルジムのトレーナーKEIKOさん。

ご自身も筋トレを始めたのが３６歳からだったそうです。筋肉をつけてボディメイクをする宅トレ動画が多いです。

動画の中では聞きやすい説明と、引き締めたい部位に合わせて短時間でできるトレーニングということで人気があります。

韓国やアメリカ・ロサンゼルスなどさまざまな国に住んでいたこともあり、英語の発音がとてもキレイでかっこいいです。

こちらも１週間チャレンジメニューや４０歳からの優しい筋トレ、この１本だけでOK動画などもあります。

ボクササイズもおすすめです☆

こんな人におすすめ

・アラフォーでもがんばりたい
・一流トレーナーに教わりたい
・しっかりした筋肉をつけたい

おすすめ宅トレ動画

こちらの動画はランジ・スクワットが苦手な方、膝や腰が痛くて横向き・寝ながらがいいという方にもぜひ！という動画です。
代謝を上げるにはまずは大きい筋肉から！ということでお尻も代謝も上げるおすすめ宅トレです☆
「上がらない尻はない！」とkeikoさんがよく言っているように、毎日やると目に見えて上がりますよ！